Матрасы внешне могут быть довольно похожими, но все они работают по-разному, и выбор неправильного матраса может усугубить боль в спине или даже привести к ее образованию.

Даже самые лучшие матрасы могут не обеспечить необходимой вам эффективности и поддержки, если вы страдаете от болей в спине. Именно поэтому была создана эта подборка из шести лучших матрасов от боли в спине, основанную на обширных исследованиях и испытаниях.

Боль в спине может испортить ваш сон и, в свою очередь, привести к дальнейшим проблемам со здоровьем, таким как туман в голове и снижение устойчивости к заболеваниям. И хотя требования каждого человека могут быть разными, есть некоторые общие характеристики, на которые следует обратить внимание при выборе матраса при болях в спине – в частности, модель, которая обеспечивает надежную и постоянную поддержку вашего типа тела и положения во время сна. Многие из моделей, перечисленных в этом руководстве, получили одобрение опытного тестировщика матрасов, который борется с болями в спине.

1. Saatva Loom & Leaf Mattress

Лучший матрас от боли в спине в целом

Оценка: 4/5 ++++

Технические характеристики

Плюсы

• Специально для поддержки поясницы
• Два варианта жесткости
• Бесплатная доставка

Минусы

• Может немного нагреваться

Стоимость: от 186 500 рублей

Краткий обзор

Считается, что Saatva Loom & Leaf – лучший матрас для лечения болей в спине. Сон на этом матрасе в течение трех недель привел к заметному улучшению проблем с поясницей у тестировщика, что является убедительным доказательством.

Эта роскошная конструкция высотой 12 дюймов включает в себя несколько слоев пяти различных пеноматериалов, а также чехол из органического хлопка с ворсом. В центральной части имеется дополнительная стежка и пена, специально для усиления поддержки поясницы спящего. Слои пены включают 5 фунтов пены с памятью (эта сверхплотная пена является самой качественной пеной с памятью, которую можно найти в матрасах –неудивительно, что вы найдете эту модель лучшей).

Разные стили сна требуют разной жесткости для правильной поддержки, и Loom & Leaf доступен в вариантах «Relaxed firm» (5-7 из 10) или «Firm» (8). Компания Saatva рекомендует расслабленный твердый вариант для большинства спящих, который был опробован для обзора. Испытуемые почувствовали достаточную степень опоры и снижения давления во всех нужных местах, независимо от того, в каком положении находились. Если вы более тяжелый человек или обычно спите на спине или животе, возможно, вы обнаружите, что жесткая версия обеспечивает лучшую поддержку. Если же ваш вес значительно превышает средний, обратите внимание на специализированную модель, например, WinkBed.

Минусы? Этот матрас не очень хорошо справляется с регулировкой температуры – испытатель обнаружил, что в некоторые ночи он был теплым. Если вам хронически жарко спать, стоит обратить внимание на модель Purple.

Кроме того, он требует больших вложений. Loom&Leaf находится в ценовой категории премиум-класса, даже с учетом регулярных распродаж матрасов Saatva. Если вы можете себе это позволить, то стоит вложить деньги – качество сборки отличное, и этот матрас прослужит вам долгие годы. Если вы страдаете от болей в спине, один плохой матрас может нанести вред на несколько месяцев, поэтому в этом случае не стоит экономить, если это возможно. Однако если вы страдаете от хронических болей в спине или суставах, таких как радикулит, артрит, грыжа межпозвоночного диска или сколиоз, возможно, стоит потратиться на Saatva Rx, который был разработан специально для помощи при таких заболеваниях. Как и для всех матрасов Saatva, бесплатная доставка с установкой означает, что вам не придется и пальцем пошевелить, чтобы собрать его (также хорошая новость для людей, страдающих от болей в спине).

Покупайте, если…

• Вы хотите вложить деньги в качественный матрас

Матрас Loom & Leaf изготовлен из высококачественных материалов, качество сборки превосходное. Этот матрас премиум-класса стоит того, чтобы вложить в него деньги.

• Вам нужна помощь в установке

Это единственный матрас, в стандартную комплектацию которого входит доставка с установкой.

• Вы хотите выбрать степень жесткости

Матрас Loom & Leaf выпускается в двух вариантах, а значит, вы можете выбрать тот, который лучше всего соответствует вашему стилю сна и весу тела.

Не покупайте, если…

• У вас ограниченный бюджет

Loom & Leaf отличается превосходным качеством, но стоит недешево. В качестве более доступной альтернативы рассмотрите DreamCloud.

• Вам жарко спать

Тестировщик обнаружил, что этот матрас может иногда нагреваться. Если вы часто боретесь с перегревом по ночам, возможно, вам больше подойдет матрас Purple.

2. DreamCloud Hybrid Mattress

Лучший гибридный матрас от боли в спине

Оценка: 4,5/5 ++++

Технические характеристики

Плюсы

• Всесторонняя поддержка
• Характерное приятное ощущение
• Отличное соотношение цены и качества

Минусы

• Только один вариант жесткости

Стоимость: от 137 000 рублей

Краткий обзор

DreamCloud – это недорогой гибрид, обеспечивающий отличную поддержку всего тела, что делает его отличным выбором для людей, страдающих от болей в спине. Конструкция высотой 12 дюймов включает в себя несколько амортизирующих верхних слоев пены (в том числе пены с эффектом памяти) поверх слоя упругих пружин карманного типа, и все это увенчано роскошным евротопом из кашемирового полотна.

В то время как более дорогие модели Saatva и Nolah имеют различные уровни жесткости, у DreamCloud есть только один вариант. Бренд оценивает ее как чуть выше средней (6,5 из 10). Это верхняя граница средней жесткости, и тестеры обнаружили, что она обеспечивает надежную опору, что очень важно для тех, кто страдает от болей в спине. Несмотря на то, что уровень пены обеспечивает хорошую амортизацию, предотвращающую нарастание давления, на ощупь матрас довольно стандартный; не ожидайте большого количества контуров или ощущения «впадины».

Этот матрас подходит для большинства типов тела и стилей сна, хотя очень тяжелым людям может понадобиться более жесткий вариант (по отзывам, более высокий DreamCloud Premier подходит для более крупных тел, или посмотрите WinkBeds Plus), а любителям легкого бокового сна может подойти что-то более мягкое, с более четкими контурами.

Гибридная конструкция хорошо пропускает воздух, так что вам не придется ворочаться в поисках прохладного места. Также впечатляют прочные края, что может быть важно, если из-за болей в спине вам нужно на что-то отталкиваться, вставая утром.

Хотя это не самый бюджетный вариант, DreamCloud предлагает, возможно, лучшее соотношение цены и качества. Основанный на вечно актуальном предложении матраса DreamCloud, он находится в среднем ценовом диапазоне, а дополнительные возможности – годовой пробный период и вечная гарантия – соответствуют лучшим предложениям, которые вы можете найти где-либо.

Покупайте, если…

• Вам нравятся классические матрасы

Здесь есть немного пены с эффектом памяти, но в целом матрас на ощупь стандартный, с небольшим количеством упругих и поддерживающих пружин.

• Вы хотите получить максимальное соотношение цены и качества

Матрас DreamCloud Premier находится в средней ценовой категории и обеспечивает отличное соотношение цены и качества, особенно с учетом длительного срока эксплуатации и вечной гарантии.

Не покупайте, если…

• Вам нравится, что пена с эффектом памяти не чувствуется

Если вы хотите, чтобы пена не отскакивала от поверхности и придавала ей форму, обратите внимание на полностью пенные модели, такие как Loom & Leaf или Cocoon.

• Вам нужно что-то еще более дешевое

Модель DreamCloud Premier находится в среднем ценовом диапазоне; если вам нужно что-то подешевле, рассмотрите модель Cocoon Chill.

• Вам нужен широкий выбор вариантов жесткости

Этот матрас доступен только в одном варианте жесткости – в Saatva и Nolah вы можете выбрать любую жесткость в соответствии с вашими потребностями.

3. Nolah Evolution 15” Mattress

Лучший роскошный матрас от боли в спине

Оценка: 4.5/5 ++++

Технические характеристики

Плюсы

• Более жесткие пружины в области поясницы
• Три варианта жесткости
• Неизменная, всесторонняя поддержка

Минусы

• Толстый и громоздкий
• Может нагреваться

Стоимость: от 148 000 рублей

Краткий обзор

Saatva Loom & Leaf Mattress при болях в спине довольно роскошен, но Nolah Evolution 15 действительно поражает, когда речь идет об обеспечении надежной поддержки в сочетании с восхитительными ощущениями. При высоте 15 дюймов это самый высокий матрас с высококлассным евротопом.

Семислойная конструкция включает в себя зонированные пружины, предназначенные для целенаправленной поддержки спины, и пеноматериалы, снижающие давление, которые обеспечивают комфортную амортизацию для суставов спящего. Матрас высотой 15 дюймов с евротопом выглядит и ощущается премиальным.

Он доступен в трех вариантах жесткости: Plush (4-5 баллов из 10), Luxury Firm (6-7) или Firm (8). Это самый широкий выбор среди всех представленных здесь матрасов, и вы сможете подобрать именно тот уровень, который будет правильно поддерживать ваш тип тела в предпочтительной позе для сна, обеспечивая комфортное положение спины в любое время.

Как правило, тем, кто страдает от болей в спине, полезно иметь более жесткую поверхность, поэтому, пожалуй, пропустим вариант с плюшем. Более тяжелым людям, а также тем, кто спит на спине или животе, лучше выбрать вариант Firm, в то время как любителям бокового сна, скорее всего, больше подойдет вариант Luxury Firm.

Во время тестирования самого жесткого варианта было комфортно и приятно, чего совсем не ожидалось от жесткого матраса. Тестировщик почувствовал непревзойденную поддержку в любом положении, позвоночник был хорошо выпрямлен, и давление не нарастало.

Минусы? Обнаружено, что иногда этот матрас может нагреваться, что означает, что если вы боретесь с перегревом по ночам, вы можете оказаться в неудобном положении, пытаясь найти прохладное место. А более толстый профиль, несмотря на свою роскошь, может затруднить смену постельного белья. В отличие от другого премиум-варианта (Loom & Leaf), вам придется заплатить за установку.

Покупайте, если…

• Вы хотите что-то роскошное

Эта модель Nolah – доказательство того, что поддерживающий матрас не обязательно должен быть утилитарным.

• Вы хотите выбрать степень жесткости

У вас есть три варианта, так что вы можете выбрать то, что соответствует вашему стилю сна и типу тела. Это очень полезно, так как обеспечивает правильный баланс между поддержкой и амортизацией в соответствии с вашими потребностями.

Не покупайте, если

• Вам жарко спать

Данная модель имеет свойство нагреваться. Если вы боретесь с ночными перегревами, обратите внимание на модель Purple.

• У вас ограниченный бюджет

Хотя вы и ожидаете заплатить больше за такой роскошный матрас, если у вас ограниченный бюджет, рассмотрите модель DreamCloud Premier, которая находится в среднем ценовом диапазоне.

• Вам нужно что-то компактное

При толщине 15 дюймов Nolah Evolution – самый высокий матрас в данном списке, а это значит, что он довольно громоздкий и тяжелый. Это может сделать процесс смены постельного белья более трудным.

4. Cocoon by Sealy Chill Mattress

Лучший бюджетный матрас от боли в спине

Оценка: 4/5 ++++

Технические характеристики

Плюсы

• Всесторонняя поддержка
• Отличное соотношение цены и качества

Минусы

• Нет возможности установки с доставкой
• Только одна степень жесткости

Стоимость: от 82 000 рублей

Краткий обзор

Cocoon by Sealy Chill – лучший бюджетный матрас для людей с болями в спине. Эта полностью пенополиуретановая конструкция, вероятно, является лучшим вариантом соотношения цены и качества из всех протестированных, сочетая в себе хорошее качество и характеристики (в частности, охлаждающий чехол с фазовым переходом), и все это по цене ниже среднего уровня. Простая конструкция отлично поддерживает позвоночник спящего и обеспечивает правильное выравнивание.

Этот простой матрас высотой 10 дюймов состоит из трех различных пеноматериалов. В верхней части находится пена с памятью Sealy “Perfect Fit”, которая адаптируется к весу и форме вашего тела. В середине находится слой пены, обеспечивающей комфорт, а затем основа из пенополиуретана, которая ограничивает движения и не позволяет спящему слишком глубоко погружаться в матрас, создавая нагрузку на позвоночник.

Как и следовало ожидать в этой ценовой категории, есть только один вариант жесткости. Официально Cocoon by Sealy Chill относится к матрасам средней жесткости, но тестировщик нашел его более жестким – примерно 8 из 10. Более жесткий матрас – отличная новость для тех, кто страдает от болей в спине, и подойдет большинству людей, спящих на спине и животе. Однако некоторым любителям сна на боку, особенно с небольшой массой тела, он может показаться слишком твердым. Лучшие матрасы для спящих на боку часто немного мягче, чтобы не создавать давления на плечо или бедро.

Матрасы из цельной пены нагреваются, но испытатели обнаружили, что чехол с фазовым переходом отлично поглощает и рассеивает тепло тела, обеспечивая мгновенный охлаждающий эффект и в целом более спокойный сон. Chill также не будет таким прохладным, как Purple. (Примечание: если вы не любите спать в теплом помещении, Chill очень похож по дизайну и цене на матрас Nectar).

Этот матрас обеспечивает потрясающее соотношение цены и качества, особенно с постоянно действующей скидкой, которая переводит его в нижнесредний ценовой диапазон. Однако имейте в виду, что здесь нет возможности установки, поэтому, если из-за болей в спине вы не можете установить его самостоятельно, вам придется найти кого-то, кто поможет вам.

Покупайте, если…

• У вас ограниченный бюджет

Cocoon by Sealy Chill – самая дешевая модель в этой подборке, с постоянно действующим предложением, которое относит ее к нижнему и среднему ценовому диапазону. Бесплатные предложения еще больше повышают соотношение цены и качества.

• У вас больные суставы

Chill обеспечивает мягкое, но эффективное снижение давления.

• Вам больше нравится пена с эффектом памяти

Здесь нет спиралей, поэтому во сне вы будете чувствовать себя без лишних скачков.

Не покупайте, если…

• У вас небольшая масса тела и вы любите спать на боку

Поверхность может быть слишком твердой для некоторых людей, спящих на боку, особенно если они имеют небольшой вес.

• Вам нужен прочный край, чтобы отталкиваться от него

По мнению тестеров, поддержка края у Chill хорошая, но не отличная.

5. Purple Mattress

Лучший матрас с сохранением прохлады

Оценка: 4.5/5 ++++

Технические характеристики

Плюсы

• Поддерживает в любом положении
• Хорошо поглощает колебания
• Сохраняет прохладу

Минусы

• Тонкий, менее 10 дюймов
• Нет возможности включить установку вместе с доставкой
• Необычное ощущение

Стоимость: от 130 000 рублей

Краткий обзор

Как и все матрасы этой марки, конструкция оригинального матраса Purple основана на гелевом сетчатом слое GelFlex Grid. Это упругая, эластичная сетка, которая подстраивается под тело спящего, обеспечивая упругость или мягкость именно там, где это необходимо – так, под позвоночником и поясницей матрас будет более упругим, а под ногами и руками – более мягким. Это означает, что в любом положении она будет поддерживать вас.

Благодаря открытой структуре матраса Grid, он не задерживает тепло. Это значит, что вы не будете ворочаться, пытаясь найти прохладное место, и не будете испытывать дискомфорт, усугубляя боль в спине. Кроме того, он отлично справляется с изоляцией движений. Это хорошая новость для тех, кто спит в одной кровати, и опять же идеальный вариант, если вы хотите получить максимальную вероятность спокойной, не тревожной ночи.

При высоте 9,75 дюйма это самый тонкий матрас в нашем списке, да и в целом он тонкий. Матрас не подойдет тем, кто весит больше среднего, возможно, понадобится что-то более высокое, чтобы обеспечить необходимую поддержку.

Какие еще потенциальные минусы могут быть у матраса для людей, страдающих от болей в спине? Сетка придает этому матрасу ощущение хлипкости и тяжести, что может затруднить его перемещение. Это не самый дешевый вариант (хотя полурегулярные распродажи матрасов Purple могут помочь в этом вопросе), но это один из немногих брендов, который не дает вам возможности улучшить доставку, включив в нее установку.

Также есть вероятность, что вам не понравится ощущение от сна на решетке. В этом матрасе вы не получите традиционные ощущения, поскольку тут отсутствует пена с эффектом памяти.

Покупайте, если…

• Вам жарко спать

Верхний слой Purple представляет собой гелевую сетку, которая подстраивается под форму спящего, не задерживая тепло, как это происходит с пеной.

• Вы постоянно меняете положение во время сна

Сетка Purple обеспечивает превосходное снижение давления, мягкость или упругость именно там, где это необходимо, и сохраняет поддержку в любом положении.

Не покупайте, если …

• Вы привыкли к традиционным матрасам

Вы можете почувствовать сетку GelFlex через чехол, что понравится не всем.

• Вам нужна помощь в установке

Purple тяжелый и его трудно перемещать, и нет никаких возможностей дополнить доставку, чтобы включить установку.

6. The WinkBed Plus Mattress

Лучший матрас для полных людей с больной спиной

Оценка: 4/5 ++++

Технические характеристики

Плюсы

• Устойчивая поддержка
• Латексный поролон создает ощущение парения
• Выдерживает спящих весом более 110 кг

Минусы

• Нет возможности включить установку вместе с доставкой

Стоимость: от 160 000 рублей

Краткий обзор

Более тяжелым людям с болями в спине нужна кровать, обеспечивающая надежную и прочную поддержку, и они найдут ее в WinkBed Plus – улучшенной версии обычного матраса WinkBed, разработанной специально для более крупных фигур. Характеристики, рекомендуемые для спящих размера plus-size, аналогичны тем, которые рекомендуются при болях в спине – а именно, более жесткий на ощупь, однородная поверхность и надежная поддержка.

WinkBed Plus – это гибридный матрас с несколькими особенностями конструкции, которые хорошо подходят для страдающих от болей в спине. Намотки выполнены по отдельности, но скреплены вместе для усиления, чтобы обеспечить постоянную поддержку. Намотки сочетаются со слоем латексного поролона толщиной 2,5 дюйма. Латекс известен как один из самых долговечных материалов для матрасов. Он более упругий и отзывчивый, чем пена с эффектом памяти, и многие описывают его как материал, обеспечивающий ощущение парения.

Матрас прошел испытания третьей стороной, в ходе которых было смоделировано 20 лет использования спального места под весом в 160 кг, и, по словам бренда, результаты этих испытаний показали, что матрас Plus сохранил свою высоту и упругость. Это означает, что вы можете не беспокоиться о том, что матрас просядет, а его поддержка со временем ослабнет.

Подушка с пенным наполнителем обеспечивает небольшую амортизацию и предотвращает нарастание давления, сохраняя при этом поддержку спального места (покупатели описывают ее как упругую, но при этом мягкую и комфортную). Компания WinkBeds называет свою пену «высокоплотной» и «устойчивой к провисанию», и хотя последнее может быть правдой, заявленная плотность (1,8 фунта) – это скорее минимальная плотность, которую необходимо получить от пены с эффектом памяти.

Этот матрас заявлен как 8 из 10 по степени упругости, но WinkBeds отмечает, что ее уровень зависит от веса вашего тела. Показатель 8/10 основан на весе спящего в 90 кг или меньше; для тех, кто весит 130 кг и более, он будет ощущаться скорее как 6,5. Модель предназначена для спящих весом от 100 кг.

Покупайте, если…

• Вы весите 110 кг и более

Этот матрас – единственный в списке, который был специально разработан для обеспечения стабильной поддержки крупных людей.

• Вам нужен матрас, который прослужит долго

Латекс известен как один из самых долговечных материалов для матрасов, а матрас Plus протестирован с имитацией 20-летнего использования спящим весом 160 кг.

Не покупайте, если…

• У вас средний или небольшой вес

Этот матрас, вероятно, будет излишним, если вы не обладаете крупным телосложением.

• Вам нужна помощь в установке

Необычно для матраса такой цены, что к доставке нет возможности добавить установку, даже за отдельную плату.

Какой тип матраса лучше всего подходит для людей с болями в спине?

Матрасы из пены с эффектом памяти часто рекомендуются спящим с болями в спине, поскольку они точно повторяют форму вашего тела. Независимо от того, выбираете ли вы пенополиуретан или гибрид пенополиуретана и пружин, убедитесь, что между вашим телом и матрасом нет зазоров, так как это может вызвать нагрузку на спину и суставы.

Также необходимо учитывать ваше положение во время сна. Если вы спите на гибридном матрасе, ориентируйтесь на свое доминирующее положение:

• Тем, кто спит на боку, лучше выбрать матрас средней или полумягкой жесткости, чтобы уменьшить давление на бедра и плечи.
• Любителям сна на спине нужен достаточно жесткий матрас, чтобы поддерживать бедра и поясницу.
• Тем, кто спит на животе, также стоит поискать более жесткий матрас, хотя это положение не рекомендуется, если у вас болит спина.

Как узнать, является ли мой матрас причиной боли в спине?

Если вы часто просыпаетесь с болью в спине, виновником может быть ваш матрас. Сон на неправильной кровати может усугубить уже имеющуюся травму или вызвать новые боли. Вот три признака того, что ваш матрас вызывает у вас боль в спине:

• Вы никак не можете устроиться поудобнее

Это признак того, что вы спите на слишком твердом или мягком матрасе, который не соответствует вашему типу тела и предпочтениям во время сна. Также возможно, что ваши потребности во сне изменились с тех пор, как вы купили матрас. В любом случае, если вы не можете удобно устроиться в постели, это в конечном итоге приведет к болям в спине и суставах.

• Вы просыпаетесь с ощущением, что только что занимались спортом

Это может быть сложнее определить, если у вас физически тяжелая работа или вы регулярно занимаетесь спортом, поскольку в этом может быть виноват синдром отсроченной мышечной болезненности. Однако если вы каждое утро просыпаетесь с ощущением, что только что закончили серьезную тренировку, возможно, причина в вашем матрасе.

• У вашего матраса очевидный износ

Срок службы матраса составляет от 7 до 10 лет – возможно, и дольше, если вы обернете его специальный чехол. Но если вы обнаружили вмятины, пожелтение ткани и/или провисание по периметру, то стоит задуматься о приобретении нового матраса.